Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
169 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя выпады, шаги, бег, танцевальные па и наклоны. Эффект от регулярных занятий — укрепление сердечной мышцы, наполненное энергией тело, ускорение обменных процессов и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.